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洗头3不要、洗澡3不宜、泡脚3不应!注意这些小细节,秋冬少生病

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单旗镇砖客橙 发表于 2019-11-10 09:36:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
单旗镇砖客橙
2019-11-10 09:36:49 111 0 看全部
每小我私家家里,都有一个爱唠叨的人。

“这个不能”、“那个不要”,我们听了太多这些劝诫,总以为烦得不行,时间久了也以为不外是那么回事。

可是,等到哪天,自己真的不舒服、有了小毛病时,却发现这些话说得确实有点原理。

今天,就给各人烦琐几句关于洗澡、洗头、泡脚的小知识,希望各人看看注意下,都能有一个康健的身体!

洗澡三不宜

1、不宜紧闭门窗

最近秋冬季节,温度较低,不少人在浴室里洗澡时紧闭门窗,生怕漏了一点风进来。

可是,洗澡的情况本就闷热湿润,气压较低,时间一长很容易让人缺氧,发生头晕眼花、晕倒等意外。

另外,如果还在使用老式热水器的,如果不注意通风,也很容易发生一氧化碳中毒。每年到这个季节,总有人因此发生意外,看看去年的一则新闻↓↓↓

TIPS:洗澡最好没关系闭门窗,该开排气扇就开排气扇,也要给门窗留出毛病。

2、水温不要太烫

洗澡水温过高,会过多带走皮肤外貌的油脂,使得原来在冬季就容易干燥的皮肤越发干燥,甚至刺痒、皲裂

而洗热水澡时,皮肤外貌血管扩张,血液涌至皮肤,脑部及内脏的血液供应会相对淘汰。这种情况下,容易导致心慌、胸闷、头晕等不适,严重的还会泛起低血压,甚至休克

TIPS:洗澡温度最好以40℃左右为宜,不要过烫;对于已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人,也要特别注意不能洗“高温澡”。

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3、空腹饱餐不宜洗澡

洗澡会消耗体能,空腹状态下洗澡容易导致低血糖,从而泛起头晕、四肢乏力,甚至晕厥等。

饭后连忙洗澡也欠好,血液集中到身体外貌,会使腹腔血液供应淘汰,影响消化。

TIPS:最好饭后半小时再洗澡,更利于饭后消化;另外,只管制止空腹洗澡。

洗头三不要

1、不要用指甲抓挠头皮

许多人洗头喜欢下狠劲,用手指甲用力挠搓头皮。但这么做很容易抓断头发、甚至抓伤头皮,从而导致头皮损伤、熏染等问题。

TIPS: 建议洗头时最好使用指腹轻轻揉按,再彻底冲洗清洁;如果以为头皮长有痘痘或有瘙痒感,可实时去医院皮肤科室诊治。

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2、不要洗太频繁

爱清洁清洁是好事,但如果洗得太勤,反而会洗掉头皮的皮脂掩护层。

洗得过勤,往往引起局部皮脂淘汰,大脑中枢便吸收到错误信息,指挥头皮让皮脂排泄增多。同时,失去了皮脂腺掩护,也会使皮肤免疫功效异常,更容易让头皮泛起脂溢性皮炎,甚至湿疹化和脱发

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建议:可以凭据小我私家头发出油情况,选择合适的洗头频率。

    一般在南方,油性皮肤人群每周洗3次头较量合适(凭据季节或小我私家情况可灵活处置惩罚),中性皮肤人群每周两次;北方相对干燥地域的人,每周洗一次头即可。

3、不要头发没干透就睡觉

经由一天的劳累,许多人到了晚上洗头后,没等头发干透就累得直接躺下睡觉。

可是,睡觉头发湿漉漉的,在其自然干的历程中会带走头皮的温度,容易伤风受凉。在夜间睡眠状态中,人本就处于低反抗力状态,这时病毒或细菌也更容易攻其不备,造成上呼吸道熏染,泛起头痛等伤风症状。

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TIPS:洗完头后可先用毛巾擦拭,再用吹风机(选择中、低挡风速)吹至八成干,然后自然风干。吹头发时,吹风机口离头发不要太近,每处停留时间不宜凌驾3秒。

泡脚三不应

1、时间不应该凌驾20分钟

有人特别怕泡脚时间太短达不到效果,一泡就在盆里浸良久。

可是,泡脚时间太长,泡得满头大汗反而会泡过头,也没有这个须要。尤其对老年人来说,泡脚时间太长,容易引发出汗、心慌等症状。

TIPS:一般泡脚时间控制在15~20分钟左右,头部微微汗出即可。

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2、泡脚温度不应该太高

有些人喜欢把泡脚水弄得烫烫的,以为温度越高越好。可是,这样做很容易造成低温烫伤

一般来说,水温如果凌驾45℃,浸泡时间长,就会有低温烫伤的风险;凌驾50℃,纵然是短时间,也容易造成皮肤起水泡等损伤。

TIPS:泡脚时,最好以温度40℃左右为宜。

3、有几类人不应该泡

天冷泡泡脚,能促进血液循环,安神助眠。可是,这也不是人人都适宜的养生方式。

像一些自己患有疾患的人,泡脚反而会引起局部血管扩张,使病情更为严重↓↓↓

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TIPS:对于以下3类人,最好不要泡脚。
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