会员登录 立即注册
设为首页 加入收藏 欢迎访问湖南在线-湖南人自己的门户新闻论坛!

搜索

山寒水冷,温补养精,立冬时节学会“收藏”

[复制链接]
断翅小蝶腥
6 天前 82 0 看全部
【饮食篇】
立冬饺子 温补为主

在古代,立冬是相当重要的日子。俗话说:“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”。在北方,立冬吃饺子已有上百年的历史。立冬又称“交冬”,意为“秋冬之交”。饺子有“交子之时”的意思,立冬吃饺子意味着秋、冬季节的交替。李歆指出,立冬之后的饮食要以温补为主,差异的饺子馅料功效也不相同,应凭据自身情况选择馅料,羊肉、牛肉、韭菜、茴香、萝卜、白菜等都是立冬水饺馅料的不错选择。民间有“立冬、补冬”的习俗,可是在生活水平不停提高、饮食愈加富厚的情况下,特别是高血压、高血脂、高血糖人群,不建议太过温补【起居篇】
早睡晚起 养精蓄锐

立冬时节,起居调养强调“早卧晚起,必待日光”。早睡可养人体阳气,迟起可养人体阴气。也就是说,在严寒的冬季,应当早睡晚起,日出而作,保证富足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积贮。立冬事后,阳气不足会导致一部门人格外怕冷,甚至手脚冰凉。“足少阴肾经起于足小趾,足心涌泉穴为其主穴。”李歆建议,睡觉前先用温水泡脚,然后点按涌泉穴,这样做可以御寒保暖,还可以强肾固本。
山寒水冷,温补养精,立冬时节学会“收藏”


图片泉源/资料图片

此时,北方开始集中供暖,室内空气越发干燥。睡觉时,应适当增加室内湿度,相对湿度维持在50%左右,制止口鼻黏膜干燥导致上呼吸道熏染、鼻出血等疾病多发。【运动篇】
坚持锻炼 制止受凉

立冬时节,天气寒凉,加入体育锻炼的人也大大淘汰。民间谚语称:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,说明了冬季锻炼的重要性。冬日虽寒,各人仍要持之以恒举行身体锻炼。“冬季锻炼不光可以舒筋活络,提高人体抗寒能力,还可以通畅血脉,增强体质、提高免疫力,淘汰患病几率。”李歆体现。冬季最好选择缓和的运动,制止猛烈运动,若汗出过多,造成阳气外泄,是对人体有所损耗的。虽然,这种情况也是因人而异,如果素体强健,营养状况好,不必过于拘泥于此,只要注意防止运动损伤,制止大汗后受凉受风即可。【衣着篇】
防寒保暖 护背护心

冬季到来,防寒保暖最重要,凭据《黄帝内经》中“去寒就温”的养藏原则,内衣应以温暖舒适为主外衣可选用暖色和色度较深的面料,如红、橙、黄、藏青、铁灰等色。此外,帽子、鞋袜、围巾等,也应凭据季节变化合理选用。人一旦受寒,就会损伤人体的阳气,泛起上呼吸道熏染或陈疾复发、加重等现象。对于老人、儿童和患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说,暖背尤其重要。此时,穿一件贴身的棉(羽绒)背心是最好的选择。李歆提醒,冬季穿衣不宜过暖过寒、急穿急脱、乍寒乍热,以防机体因缺乏耐受风寒的能力,且抗邪防病能力削弱而生病。新京报记者 王卡拉
山寒水冷,温补养精,立冬时节学会“收藏”

青春期易发生脂溢性皮炎,或与皮肤照顾护士不妥有关
山寒水冷,温补养精,立冬时节学会“收藏”

你以为的痔疮可能是腺瘤性息肉,要定期做肠镜检查

山寒水冷,温补养精,立冬时节学会“收藏”



有一种连医生都鲜少相识的痛,叫“内脏痛”

山寒水冷,温补养精,立冬时节学会“收藏”

回复

使用道具 举报

  • 您可能感兴趣
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

本版积分规则 返回列表

查看:82 | 回复:0

湖南在线是一家长沙本地的专业分类网站.获取当地最新信息的综合性平台!主要为广大湘友免费提供最新的事实新闻及生活文化交流圈.方便随时随时地免费发布分类信息,请务必准守相关规章制度!
关于我们
公司简介
发展历程
联系我们
本站站务
友情链接
新手指南
内容审核
商家合作
广告合作
商家入驻
新闻合作
Archiver| 手机版| 小黑屋| 湖南在线 |网站地图
联系电话:400-888-888 地址:湖南省长沙市 广告合作:21027264 ICP备案号: ( 备案号暂无 )
Copyright © 2019湖南在线 www.hn-pc.com.   Powered by 湖南电脑网 X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表