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​跑步​故事|五十公里​越野​的初体验,虐跑中的自我认知再造

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123458350 发表于 2019-10-10 00:29:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
123458350
2019-10-10 00:29:53 81 0 看全部
想写这篇文章良久了,各人经常读许多跑步感受的文章,通常都是在角逐后不久新鲜出炉的内容,这个时候是影象最清晰完整的。


而我写这篇文章是隔了两个月多月才写成的,原因是以为自己对越野跑的明白其时还不够深,只知道身体被虐的感受,心理的认知并没有马上获得提升。

​跑步​故事|五十公里​越野​的初体验,虐跑中的自我认知再造

只有当过了许久以后,自己在回味中重复能影象起的那些片段才是对自己影响最深刻的部门。通过努力回忆分析其时的心路历程和感受,写出来的工具会更有重点。


那就来说说自己50公里越野的初体验吧。


我加入的是秦岭五十公里越野跑,在此之前经由了三次越野跑训练,对于长距离越野跑有了一定的认识。其实在决议报这个角逐前,也提前相识了赛事的基本情况。好比对地形、爬升高度、情况、天气等方面做了自我评估,综合思量后才决议加入的。

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赛前做了详细的越野装备整理,在平时跑步训练中也适当得增加了体能的储蓄。究竟这次角逐是凌驾了以往所有的角逐强度,包罗全程马拉松。


在角逐出发前让自己只管早睡,早上破晓4点乘大巴,趁着夜色和大队伍奔袭到秦岭蒿沟角逐起点。虽然季节是九月,但这个时间段的山里,已经冷到必须穿长裤外套了。到了起点后赛事组织者已经准备好了许多早点,挑了自己喜欢吃的包子和稀饭,增补了奶类热饮,然后就赶忙换好跑步装备。差不多所有准备妥当后,各人就举行了热身。紧接着进入检录,检查强制装备期待起跑。

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随着倒数计时10、9……1开始,整个大队伍就快速的行进上坡,坡道很缓,没什么难度,我和峰哥(一位越野老手)一前一后行进,我在后保持着差不多的配速,自己一直接纳追随战略,原因是要保持好体力分配,不能冲太猛。刚开始过多的消耗会让后面的赛程变得异常困难。行进历程中有时被他拉的看不见,也不会急躁,按自己节奏跑,不外和大队伍一起跑的时候,只管要跑前面一些,主要是因为中间要过好几个水潭,人群会减速,许多地方要踩着石头过,所以就会泛起拥堵。幸亏自己行进较量顺畅,顺利到达了CP1打卡点文公岭,9公里爬升了1000米,在第一段里整体感受没有难度,在爬升大的地方注意节奏就行。

到达CP2鹿角梁岔口之后的旅程就增加了难度,因为有一段箭竹林,中间有一人宽的窄道,前行经常需要拨开垂向中间迎面的箭竹,还要注意不被划到面部,还好自己有眼镜遮挡,或许这样的路前行了3公里,就来到了鹿角梁往上要爬到2700米高的梁上,这段山势较量险要,一侧是悬崖峭壁,一侧是山石嶙峋。一路要穿过5个垭口,尚有灌木丛和草甸。不外这里的风物是最美的,浏览醉美的风物其实是较量延长时间,所以到达打卡点的时候离关门时间已经所剩无几。

​跑步​故事|五十公里​越野​的初体验,虐跑中的自我认知再造

在这个打卡点关门了最多人数的跑者。自己顾不了回味顺利通关,赶忙增补能量顺便把水袋充满,只管多吃一些肉夹馍、汤一类的热食,因为体力已经消耗了不少,所以在这个地方延误的时间有点长,这给后面带来更大的挑战。


在完成CP2后向CP3进发的历程中,经由一段难度不大的路段,或许在2公里后,又进入到了小路,而且小路很湿滑,如果下坡能力强的人,对于这段可以节约时间,到达CP3大寺三组前,脚步和小腿已经感受到累了。尤其长时间下坡让脚指甲顶得开始有些疼痛。本想放慢速度,幸好后面赶来一队人马,人多就有发动力,这个时候内心就想:再坚持一下就到了。快到CP3之前还经由了一片白桦林,在林里穿行,看着小路两侧直立的树木就像伟岸的将士排着行列迎接前进的先锋。突然就想起朴树的那首《白桦林》,“心上人你不要为我担忧,等着我回来在那片白桦林……年轻的人们消失在白桦林,长长的路呀就要到止境”

​跑步​故事|五十公里​越野​的初体验,虐跑中的自我认知再造

到了CP3大寺三组,离关门时间尚有半个小时,看了一下数据,已经完成了31公里,海拔下降到1650米。这个时候赶忙增补香蕉、运动饮料,尚有汤食,快快吃完后又做了一下拉伸,顺便上了趟茅厕,虽然时间赶回来了一些,可是不能大意,所以连忙开始了下面的远程跋涉。


下面的一段路即是我从未体会过的虐人路段,先是下坡砂石路,接着就酿成原始森林的小路,身边的水声逐渐大了起来,途中遇到了吊桥、草地,山村民居,景致很美但无心迷恋,其实自己连拍摄美景的想法都没有,因为要专心盯着狡脚下路,而且自己的脚趾甲越来越疼,中间尚有频频踢到了凸起的乱石,那个钻心的疼,比肌肉酸爽来得猛烈好几倍。体力一直消耗较量大,中间还遇见几处很是湿滑的攀爬赛段,要通过浅易到不能再浅易的木桥,那是两根大木头搭的,上面只凿了浅浅的凹槽,必须小心翼翼并保持好平衡,否则很容易掉进旁边的深水潭,必须手脚并用地爬过,后面的跑者在这也浪费了不少时间。然后尚有段相当长的原始森林,我遇上了一拨队伍,在这里还瞥见了古道,有昔人做的一些石阶遗迹。

​跑步​故事|五十公里​越野​的初体验,虐跑中的自我认知再造

到达CP4之前尚有一个补给点叫黄洋坝,志愿者在这着急的给经由的跑者提示时间,因为离打卡点的时间已经不多了,这个时候自己确实已经到了力竭的水平,心率升高,随身的补给也跟不上身体的消耗速度,所以泛起了严重的掉速,之前追随的一拨人也被拉开了距离,不见踪影。只剩下独自前行的份,我最担忧这时会迷路,一旦迷路就要折返消耗更多的体力。一边还要用力爬坡,心中的孤苦感这个时候就变得越来越强烈,如果其时能遇见个活人,那都市感受亲得不行。只惋惜一直没有人得踪影。你会深刻地感受到,越到最后才是真正磨练。


更不巧的是手表的电量也快耗尽了,赶路时对时间的敏感度变得很高,会给心理造成一定的压力,到CP4前的3公里是我从未体验过的感受。全程马拉松的虐感都不及这个一半。幸运的是,突然我听到前方似乎有人声,马上心力大增,只是跑力到了极限,提不了速,只能咬牙保持速度。当赶到前面的跑者时,对方说来不及了,肯定要被关门的。我马上就有一些失望,不外几秒后突然转念想对赌时间拼一拼,就给他们加油打气,只惋惜两个小伙都体力透支爬不动了,于是给我让了路,让我继续前行,在咬牙坚持的时候又遇到了一个叫华尔兹的老哥,因为前半段跟跑过,相互打过招呼也简朴交流过,见到他我就更来劲了,两小我私家相互勉励着,很是艰难地到达了CP4打卡点文公岭,当志愿者告诉我离关门尚有不到一分钟的时候,我低头长吼了一声,将当下的种种情绪统统发泄了出来。

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在CP4和华尔兹好好补给了一下能量,相互庆祝顺利打卡,就跟完赛了一样兴奋。缓了好一会儿,看着天色已经黑下来,我们就戴好准备的越野头灯一起协同下山。下山的时候我已经跑不起来了,主要照旧脚太疼,华尔兹也只管陪着我控制节奏平缓下撤。这段原本没有难度的路感受走了很长时间,我们相互聊东聊西中也只管加速行程,时间一分一秒的流逝.

当我们到达最后一个补给点大草坪的时候,志愿者告诉我们距离完赛时间已经不够了,因为到达终点尚有至少5公里,这个只有不到半个小时,按一般的速度预计要超时二十分钟!听到这,华尔兹二话不说就撒丫子往前奔,我迅速对自己身体做了评估,腿部气力尚有,应该不会泛起抽筋,于是就开始实验小跑,因为是第一次用头灯夜跑,需要掌握夜行的感受,幸亏适应得快,便打开了速度举行5公里快跑,途中需要保持好身体平衡,于是将两个手杖横握,像士兵行军双手横握长枪一样。山谷依旧静谧和漆黑,耳朵只能听见呼吸和脚步声。

​跑步​故事|五十公里​越野​的初体验,虐跑中的自我认知再造

趟过五、六个浅水潭,离终点尚有2公里,我遇上了华尔兹,道声加油后心里对完赛的渴望变得无比强烈,不知道哪来的气力,脚下突然开挂,配速攀升到5分以内。终于看到终点处的灯光,一边快跑一边高声喊:“尚有多长时间!”。心里的弦一直绷着,用尽最后的气力跑过终点线,看了眼龙门的计时电子钟。显示12小时01分44秒!瞬间的无力感让我跪爬在地上,终于被关门了。

这是跑步以来第一次被关门,就算之前带伤也都能完赛。所以对我来说是一次很是名贵的履历和历练。离完赛如此靠近,最后的几公里都是按秒来算的,想想整个历程包罗竞赛中的心理历程。这个长距离越野初体验,确实带给自己了不小的收获,打开了自我新的认知,尤其最后五公里的体现,每次追念起来都以为,精神这个工具会让我超出对身体的正常判断,佩服自己能有时机发作出惊人的气力,即便就是在一瞬间。到这里,故事就完了吗?不,我的越野之心,以后开挂!

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