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秋季​养生​注意​饮食​,推荐3种食物,排毒清肠,刮油消脂,利益多多

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绚丽源自寂寞悍 发表于 2019-10-9 07:38:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
绚丽源自寂寞悍
2019-10-9 07:38:08 163 0 看全部
秋季养生注意饮食,推荐3种食物,排毒清肠,刮油消脂,利益多多

1.蛇瓜

蛇瓜中含有富厚的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以加速大便的排出,起到排毒清肠、刮油消脂的作用。也可以快速增补人体内部器官所需要的多种营养身分,对保持身体各器官的正常事情有很大的利益。有大量的维生素C,平时多食用一些还能预防血管老化,加速血液流动,还能增强体质。

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2.西柚

各人早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含富厚钾质,有助淘汰下半身的脂肪和水分积累。另外,在研究所的一项视察中,100名男女''用饭之前都先吃半个西柚'',并''天天喝3杯西柚汁'',12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤,可以说西柚具有刮油消脂,清热排毒的作用,营养又瘦身。

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3.丝瓜炒鸡蛋

丝瓜又叫做菜瓜,为夏季的蔬菜,所含种种营养在瓜类食物中较高,女性多吃丝瓜对身体很有利益,丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等身分,能掩护皮肤、消除斑块,使皮肤皎洁、细嫩。还能调治月经,它不光能预防缓解女性的月经不调,还能缓解女性痛经。

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