会员登录 立即注册

搜索

热读导航
学界讲堂开课 助力期刊论文投稿
苏无鸢学界讲堂开课 助力期刊论文投稿
近日,由中国人民大学、人大数媒自有平台学界,联合业内资深编辑、学者共同举办的 “
​经营婚姻​:​婚姻​怎么维持才会幸福?
杨远枫冠​经营婚姻​:​婚姻​怎么维持才会幸福?
很多已经结婚的夫妻都会有这样的体会:恋爱时期是形影不离的,婚姻时期是互不相干的。
​电脑​店给客户装​电脑​时内存条不见了,店家:内存条怎么在你口袋?
一无所有977​电脑​店给客户装​电脑​时内存条不见了
组装电脑是由不同的硬件搭配组合而成,组成电脑主机的硬件分别为:CPU、CPU散热器、主
【预防出生缺陷日】想生​健康宝宝​,你需要知道这些事
我不是黄蓉500【预防出生缺陷日】想生​健康宝宝​,你需
9月12日是预防出生缺陷日。今年的主题是:“出生缺陷早预防,健康中国我行动”。
中国预防出生缺陷日¦预防出生缺陷 孕育​健康宝宝​
weenahbp46中国预防出生缺陷日¦预防出生缺陷 孕育​
出生缺陷“三级预防” 每个孩子都是降落人间的小天使,然而每年世界上还是会有相
​教育​部:注重​家庭教育​,不能让家长承担教师的职能,网友:太对了
一叶知秋117​教育​部:注重​家庭教育​,不能让家长
大家好,随着现代经济水平的提升,素质教育的普及,如今的学生尤其是小学生的学习,不
不用U盘如何给​电脑​重装系统?​电脑​小白一键装机,小编教你一招!
同行866不用U盘如何给​电脑​重装系统?​电脑​
电脑系统它就是电脑的血液,电脑没有系统,再牛的电脑硬件也都只是摆设。电脑系统对于
​湖南​女子学院礼仪惊艳亮相外交部​湖南​全球推介活动
lang3344​湖南​女子学院礼仪惊艳亮相外交部​湖南
9月12日,在北京外交部蓝厅举行的 “新时代的中国:创新湖南,融入世界”湖南全球推
​长沙​的幼师大专学校
依然永恒​长沙​的幼师大专学校
长沙市信息职业技术学校 学校简介: 学校创建于1901年,是长沙市人民政府主办的全日
举办婚礼前需要根据预算定制​婚庆​公司!成都兰蔻婚纱​摄影​
默39举办婚礼前需要根据预算定制​婚庆​公司!
成都兰蔻婚纱摄影举办婚礼请婚庆公司注意事项以及预算问题、 婚纱业现在是一个非常

​饮食养生​小知识

[复制链接]
眠眠不觉量
4 天前 105 0 看全部
摘要:中医认为,午时静坐片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。

​饮食养生​小知识

小知识1:高纤维饮食有助于改善消化道和心脏健康

美国一项新研究发现,多摄入膳食纤维有助于改善消化道健康,高纤维饮食也有益心脏健康。研究人员称,来自水果、蔬菜、全谷食物及豆类的膳食纤维有助于降低胆固醇水平。

大多数营养专家认为,为了平衡膳食,每天至少应该摄入25克膳食纤维。美国心脏协会建议,每摄入1000卡路里的食物中应含14克膳食纤维,至少10克应为可溶性膳食纤维。膳食纤维中含有的可溶性纤维还有助于降低“坏胆固醇”(LDL)水平。富含可溶性膳食纤维的食物包括:燕麦麸、大米、麦麸、大麦、柑橘类水果等。

小知识2:午饭后需要静坐养神

中医认为,午时静坐片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推动血液运行,间接起到养神、养气、养筋的作用。

若此时活动量过大,下肢耗氧量会增加,流入消化系统的血流量就要减少,头部缺氧也会加重,出现胃痛、消化不良、头晕、头痛等情况。因此,午饭后适当静坐,闭目养神10~30分钟。

小知识3:晚饭后慢走

中国人习惯晚餐相对丰盛,高营养高热量的饭菜入胃后,如果在入睡前未经足够的消化,容易食积、发胖。

晚饭后散步20分钟到1小时,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,利于身体健康。不可急步快走,以缓慢、舒适为宜。饭后休息10分钟再开始散步才能起到保健作用。

回复

使用道具 举报

  • 您可能感兴趣
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

本版积分规则 返回列表

查看:105 | 回复:0

湖南电脑网是一家长沙本地的专业分类网站.获取当地最新信息的综合性平台!主要为广大湘友免费提供最新的事实新闻及生活文化交流圈.方便随时随时地免费发布分类信息,请务必准守相关规章制度!
关于我们
公司简介
发展历程
联系我们
本站站务
友情链接
新手指南
内容审核
商家合作
广告合作
商家入驻
新闻合作

官方微信

手机版

手机APP

Archiver| 手机版| 小黑屋| 湖南电脑 |网站地图
联系电话:400-888-888 地址:湖南省长沙市 广告合作:21027264 ICP备案号: ( 备案号暂无 )
Copyright © 2019湖南门户论坛 www.hn-pc.com.   Powered by 湖南电脑网 X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表