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​饮食养生​“吃”出健康!

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123457909 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
123457909
6 天前 118 0 看全部
摘要:人们的日常生活离不开每日三餐,如何合理地调配饮食,使之更有利于人体健康、滋补养生,是人们所关注的问题。

人们的日常生活离不开每日三餐,如何合理地调配饮食,使之更有利于人体健康、滋补养生,是人们所关注的问题。

常言道:药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论,在长期的实践中积累了极为丰富的经验。

​饮食养生​“吃”出健康!

饮食养生的作用

1.安身之本必资于食

2.充实气血以防外邪侵入

3.食物治疗功效独到

4.补肾健脾长年无病

饮食养生的原则

1.均衡饮食,合理调配

2.谨和五味,长有天命

3.饮食有节,定时适量

4.顺应四时,调摄饮食

5.一日三餐,各有不同

饮食养生宜忌

1.细嚼慢咽,防病强身

2.食宜专致,不可分心

3.恬愉进餐,有益健康

4.饭后保养,持之以恒

五谷杂粮健身宝

1.糙糯米可以温养胃肠

2.全身中和粳米最好

3.赤小豆能利水排脓

4.黑豆可强肾滋阴

5.豆腐好处多多

6.扁豆虽有毒,用之得当也有益

7.小麦浮麦最适合心脏的需要

8.玉米可以降血脂兼抗癌

9.谷芽、麦芽有助于胃肠消化与吸收

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