数据显示，我国患“脾虚”的人很是多，这主要是因为，我们近些年生活巨变，各人生活从温饱到小康，饮食结构发生了变化，体力劳动淘汰，脑力劳动增加，这三方面导致脾虚。

这里的“脾”是中医的看法，详细指的是多个系统引发的问题，其中包罗消化系统、造血系统、生殖系统，以及身体运动性能。

中医认为：思虑太过容易伤及脾脏。从现代医学角度分析，是精神压力所致，大脑皮层对下层的指挥失灵，增加“脾气”受损几率。

从前咱们国人体力劳动居多，容易消耗脾气；但如今体力劳动锐减，脾气虚弱，造成大便不成形，吃了硬质的食物消化不良等等常见问题。

因此选择容易消化的食物，适度地锻炼肌肉，放松心情，这三点应该是正确的补脾养生法。

脾虚的体现和调治要领

脾气受伤后有两种体现, 越来越胖或者越来越瘦。

如果是思虑太过伤的脾, 脾气虚可能体现为越来越瘦; 如果不是因为心情, 而是因为懒, 因为久坐、不运动导致的伤脾, 体内垃圾毒素逐渐聚集, 人也就越来越胖, 而且是虚胖。

金元名医李东垣，所创补中益气丸,就是一种可恒久吃的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 外貌上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。

所以你用补中益气丸来减肥的话，肯定不是速效，可是一旦起效，就不用担忧反弹问题。

因此那些能吃却很瘦型，以及吃的少却很胖，都是“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散来调治。

明显乏力的人可以服用补中益气丸；气短心慌为主的患者可用归脾丸。腹胀便溏患者可服用参苓白术散等。详细服用哪种，还要咨询医师。


脾虚的药食治疗

预防

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不行缺少，但必须凭据病人体质和病情来选择饮食，即所谓“辨证施食”。

若是脾胃虚寒的人、或寒证胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、胡椒等。

若是脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

若是胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

若是气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。


3个食疗方

1、山药饭

山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

2、砂仁藕粉

砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

3、姜糖山芋

山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。

以上为调治脾胃的要领，现在先容给各人。

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